Existe una gran diversidad de técnicas de relajación y
cada vez existe una mayor demanda de ellas como herramientas para combatir
el estrés y las prisas en continuo aumento dentro de nuestra sociedad. Con
ellas se busca dar una respuesta a los diferentes síntomas de malestar
psicológico que nos provoca toda esta vorágine. Con este capítulo
intentaremos mostrarte un gran número de técnicas que podrás emplear como
medidas para combatir el estrés. Entre otras te mostraremos:
-La
Técnica de Bombeo.
-La
Ducha terapéutica.
-La
respiración.
-La
relajación progresiva.
-La
nutrición y el ejercicio físico.
Debes saber que existen otras técnicas, pero nosotros
hemos hecho una selección de las que creemos que son más importantes.
Empezaremos con la Técnica del Bombeo.
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En 1912, Schultz elabora
los principios del entrenamiento autógeno, utilizando las observaciones en
el uso de la hipnosis, la cual dominaba a la perfección.
En 1912, Schultz elabora
los principios del entrenamiento autógeno, utilizando las observaciones en
el uso de la hipnosis, la cual dominaba a la perfección.
